进入学习的最佳状态

发表时间:2016-09-24 16:45

 人们在学习的时候能进入一种最佳状态。可以像男孩子玩电子游戏一样入迷。进入学习最佳状态,可以激发潜能 ,可以协调注意(目标明确而又不再需要意志努力);可以加快反应速度;可以扩大认识范围(反应速度保证了她有时间去接触更多的东西)。怎么才能进入如此奇妙的最佳学习状态? 首先,学习者学习时一定要静下心来,集中精力。
如果一时难以进入学习的最佳状态,可以采用下列方法帮助自己:听听内心此时到底有哪些声音在干扰,有意调整一下。移动一下身体位置,或做深呼吸,让精力集中起来。利用积极的肯定的言语来驱除消极否定的想法。回忆过去曾有过的愉快往事。闭目想象学习目标成功后的情境或冥想大自然美好风光,反复回味和体验。听舒缓的音乐。其次,可以按控制焦虑的步骤(看清状况、具体分析、采取上述这些行动)调整自己的不良学习心态。

  另外,想进入学习的最佳状态,有心理学家建议,可以用超然静思法调节,具体方法是采取舒适的坐姿或跪姿,闭住双眼、放松肌肉,口诵“我感到很放松”、“我能集中精力”、“让所有这些乌七八糟的想法见鬼去吧”等等。